2022年秋分是农历几月几号几点几分几秒(秋分适合吃什么)

秋分节气是一年中非常特节日，也是非常受欢迎的节日，通常在每年每年9月底，气温现在开始降温，大部分地区都进入秋季。今年秋分将于9月23日、农历8月28日、上午9:03分31秒举行。

2022年秋分是农历几月几分几分几秒

2022年秋分时间9月23日9:03:31，星期五。农历八月二八。

秋分是24个节令中的第16个，都是秋季的第四个节气。每年9月23日，当太阳达到黄经度180度时，就会进入秋分节。

秋分是秋天的24个节日之一。秋分的到来表明秋天越来越强，这表明中国许多地区已经进入了凉爽的秋天，然后气温逐渐下降，变得更冷。日期为9月22日至24日。应特别注意避免秋季干燥。最重要的是补充水。在日常饮食中，它通常是新鲜和潮湿的。我们需要吃更多新鲜和潮湿的成分，如芝麻、核桃和糯米。

秋分适合吃什么

1秋分期间，适宜食用鳗鱼、猪肝、枣、黑豆、桑葚等食材。鳗鱼具有养血、温脾、肝的功效，适合秋分时清补人体。枣子含有维生素C，具有保养皮肤的作用。秋分们可以在秋分吃红枣来补充血夜和活力。黑豆属于豆类，营养成分较高。桑葚富含铁，具有较好的补血美容效果。秋季可预防严重贫血。适度饮食对身体至关重要，是秋季不可缺少的水果。此外，花生也非常适合秋分时服用，可以防止血夜不足。在秋天干燥的天气里，秋分是干燥的，所以这种天气对我们的肺不是很好，所以在这个季节，我们应该吃更清淡、美味和有代表性的成分。

2人体肺在秋分期间相对活跃。因此，如果我们在这段时间吃很多辛辣的食物，它会伤害肝脏。因此，在秋分期间，我们不能吃太多辛辣的食物。

3自然，肉是我们不可缺少的成分。鸡肉有益气补血的作用。它能增强人体抵抗力，减少疾病。秋分吃鸡肉可以增强身体抵抗力，保护身体健康。

秋分如何养生

1饮食滋养防秋燥

秋分时节要注意避免秋季干躁。秋分的干躁不同于白鹿的干躁。秋分的干是凉干，白鹿的干是暖干。在日常饮食中，要注意多吃清新湿润的食材，如芝麻、核桃、糯米等。秋天列出的各种水果和蔬菜颜色各异，如莲藕、棱角、甘普、秋梨、柑橘、山楂、苹果、红提、百合、银耳、柿子等，都有利于休养。

在防止秋季干躁的层面上，对于运动员来说，每次运动后，都要多吃滋阴润肺、输液、引起液体的食材，如生梨、芝麻、银耳等。如果你出汗很多，可以加入适量的盐水，填补少量多饮的原则。秋分药用饮食也要灵活运用百合，如百合莲子汤和银耳百合汤，这是不错的选择。除饮食外，记得做一些皮肤护理，以免皮肤干燥。

2选择轻松轻柔的运动

秋季保健应以获取为载体。建议选择简单、柔软、活动少的运动。还可以适度进行一些耐寒运动和有氧运动，如爬山、散步、太极、骑自行车、跳舞等。适度的冷水运动还可以预防流感、流鼻涕和支气管炎。因此，你可以用冷水洗脸、脚和鼻子，强壮的人也可以用冷水洗澡。

3及时调整衣服防寒

秋天，迟早温差很大。根据天气变化和每个人的身体状况，需要及时改善或减少衣服，防止感冒。然而，没有必要穿更多的凝块

- END -