每次都力竭但是肌肉没感觉(为什么力竭的时候肌肉会抖)

来源：网络作者：冷魅更新：2023-03-08 16:29

为什么肌肉在筋疲力尽时会开始颤抖？甚至肌肉劳损？颤抖分为两种类型：颤抖

一种是肌糖原消失所致：

肌肉纤维必须继续进行糖代谢，以提供收缩动能。当收缩力持续一定强度和一定时间时，肌肉糖原消失，肌肉纤维无法慢慢保持收缩。这时，肌肉会上升，血管流量会增加。更多的血糖会在夜间输送，以补充肌糖。在这个过程中，肌肉会收缩一点糖，消耗后会松弛，反复发抖。

更明显地反映在马步、平板支撑等持续收缩动作中，支撑越长，抖动就越大。在动态均速收缩和收缩运动中，振动现象比静态更轻，在持续力过程的后半部分可能会有更明显的振动。

另一种是由运动神经控制力弱引起的：

神经在肌肉中分布不够全面，大脑指挥肌肉收缩的指令不熟练，所以动作不稳定，反馈表现为抖动。

神经并不是出生在所有的肌肉纤维周围，如果你的肌肉从出生起就没有使用过，那么肌肉周围就不会产生运动神经反射，比如有些人不会移动耳朵，有些人不会移动脚趾，这可以成为“运动功能丧失”。另一个例子是，肌肉不发达的人不会“抖动肌肉”。经过训练，肌肉反复受损和生长，神经会生长到更深的肌肉纤维，大脑命令可以操纵更微妙的肌肉力量，所以胸部训练自然会“抖动肌肉”。由于神经遍布肌肉，运动神经可以操纵，做运动时更稳定。

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