4种治疗打呼噜的小妙招(治疗打呼噜的五个小妙招)

来源：网络作者：卓越更新：2023-02-28 09:54

想知道如何治疗打呼噜，晚上的声音可以很大，有点吓人，四种治疗打呼噜的小窍门有哪些？

漱口水

虽然漱口水是用来清洁口腔的，但在晚上睡觉前，取3到4滴漱口水和温水混合漱口。树脂油可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉粘膜供血。软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾也会减弱和终止。

鄂托法

鄂托可以托住下垂的软腭，靠在舌头上，防止其收缩，防止打鼾。可以找口腔医生根据自己的口腔形状做一个鄂托，睡觉的时候穿。

玻璃球法

对于侧睡或侧卧时不打鼾的人，可以在睡袍的中间缝一个小口袋，里面放一个孩子最小的足球或网球，这样可以防止打鼾者仰卧，大大减少打鼾。

M形枕芯

M形或中间凹陷的枕芯可以帮助安全侧卧，根据侧睡姿势保持呼吸顺畅，固定颈部位置，睡眠姿势牢固。它可以避免颈部压迫和呼吸障碍的发生，因为枕芯的形状不好。当然，建议在医生的指导下使用任何技巧。

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