一天中跑步减肥最佳时间(一天中跑步减肥最佳时间段)
来源：网络 作者：禁区 更新 ：2023-02-28 09:55
跑步能够减肥，那么请问一天中跑步减肥最佳时间？
主要有以下时间段。
跑步减肥是减肥最有效，也是最常见的一种方式，一天中跑步主要分为早上和晚上，早上是减肥的一个黄金时段，这时候跑步可以去更好的减脂效果，夏季提议5-6点进行，冬季6-7点比较好。
一般到下午晚上的时候，从中医角度来讲，3-5点是身体膀胱经运转的时间，这时人运动的话，排毒出汗量会更大，这时开展跑步减肥效果越好，再者就是夜里8点左右进行运动，减肥效果也是挺好的。
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