血管清道夫的食物有哪些什么食物能够清理血管

维生素E是脂溶性维生素，被称作血管清道夫。它对预防心血管病症有明显的疗效，而且有极强的抗氧化作用，可以促进非饱和脂肪和管理脂类物质的抗氧化活动，推动人体的健康发展。

含有维生素E的食材有黄豆、食用油、麦芽、坚果、柑桔、蛋、鳗鱼、乌贼等。

血液中坏胆固醇是导致胆固醇较高、血栓形成的元凶，而深海鱼油含有较多的EPA和DHA，这几种高元不饱和脂肪酸具备减少血胆固醇的功效，血液中坏胆固醇减少了，人体自然就健康了。因而深海鱼油又被称为血管的清道夫。

香油含有脂肪酸、花生酸等不饱和脂肪酸，还含有维生素A和维生素E等营养物质。香油所含有的不饱和脂肪酸，在体内极易被溶解利用和排出。可以促进胆固醇的代谢，清晰动脉血管内壁的堆积物，清除老人斑，有“动脉血管里的清道夫”之美誉。

大蒜可以有效的减少血清总胆固醇和甘油三酯水平，是预防动脉硬化的主要食材之一。每日服用50克大蒜的新鲜蒜汁就可以预防饮食引起的血清总胆固醇水准的升高。因而大蒜也可谓血液中清道夫了。

海带富含有的牛磺酸能够降血脂、降低血压，并且能提高微血管的韧性，能抑制动脉硬化的建立。而且海带没有脂肪，其所含有的纤维素和褐藻酸类物质能抑制胆固醇吸收，并可促进其排出，是人们公认血管清道夫。

蜂胶中含有丰富的黄酮类物质及有着极为高的抗氧化作用，有净化血液的作用，能够降血脂和胆固醇，并能有效的降低过氧化脂质对血管的伤害，阻拦动脉硬化，改善微循环，进而让人保持正常的血压。

木耳和其它菇类都含有多糖体，还含有抗血栓物质，可以使血液循环顺畅，改进冠心病。

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