十字韧带断裂一般是怎么造成的(手术之后能恢复以前的实力吗)

很多选手仿佛都有这个伤，这类伤一般是怎么造成的？能有多严重？手术之后能恢复之前的实力吗？十字韧带（前交叉韧带）的受伤一般是因为膝关节过伸或是过度外旋造成的。这类损害当需要变向、急转那样融合各种变向动作的运动中会非常的普遍，典型的便是足球、篮球。

球类运动中抬腿射球时发生的“踢漏脚”（也就是一脚踢空），是比较典型的会导致前交叉韧带受伤动作，这是因为忽然丧失受力点造成了膝关节过度前伸。此外，在身体对抗后失去重心造成膝关节过度外旋也挺可能导致前交叉韧带撕破。
此外，在一些短时内极速使力姿势较多的运动中，前交叉韧带的损害一样非常常见，例如棒球、垒球、短跑等；而暴力碰撞也是造成各种膝关节损害的主要原因，因而摔倒、跆拳道这些则也有可能造成受伤。
但是，膝关节的外翘造成的伤势不只是前交叉韧带撕破，便以前边梅诺的受伤视频为例，因为膝关节过度外翘，梅诺在前交叉韧带断裂的同时一定也有内侧副韧带的损害。相反，假如梅诺发生是指膝关节内翻过度，则有可能产生外侧副韧带损伤。这种损害在足球、橄榄球、跳远、滑冰等运动中非常常见。

其他回答做为一个做过右膝前交叉韧带重建手术的普通人，我用简单得话讲讲手术和术后恢复的事。

我是2011年12月在医学研究所做的右膝前交叉韧带重建手术，手术的办法是内窥镜下自身腘绳肌ACL复建，简单说就是先取出自身腘绳肌里的一段肌肉，对叠成几股，从膝盖上端股骨后面开洞穿进，越过半月板中间的空，再开洞越过胫骨，档骨洞长好后，这几股筋腱就取代原先断裂的十字韧带。（以上是根据我的主治医生解读汇总，若有错误还请专业人员纠正）。
对于手术恢复，是一个痛楚而长期的过程，每个人不会完全一样，正常应当手术后恢复直觉起（腰麻，脊椎某节下列麻醉，修复大概在术后6钟头），就要进行踝泵活动，勾脚尖，加快血液循环。术后3天内，要能够完成膝关节弯折90度自然下垂在床沿。术后7天，应该可以配戴夹具短路线走动，夹具是可调整弯折角度的，7天和限定视角在30度以上，术后2周，医生要求我能够彻底摆脱拐棍走动，但时间不能过长，每次15分钟以内。术后1个月组如果活动力的练习，也就是膝盖可以逐步增加独立弯折的视角，从当然垂弯90度，到彻底抱膝，简单说就是每天掰腿吧，掰完了之后，要冷敷一下，防止淤肿。以后关键转为肌肉训练，由于我是以右脚同一条腿上取的腘绳肌，加上近1月没有大的运动量，右脚肌肉衰退的很厉害，务必卓重练习，尽早均衡，不然右脚、右膝之后更容易受伤，开始训练法是贴墙曲腿支撑，随后逐渐加大重量，小腿加沙包伸曲练习，无重量蹲起，直至有重量蹲起，大概2-3个月后，看回应状况，就可以开始小跑等基本的轻体力活动了。假如修复得快，3个月后从头开始正常锻炼身体完全没有问题的！我基本上是手术后半年就开始踢球的，呵呵。

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