吃哪5种食物白头发变黑
来源：网络 作者：绿竹猗猗 更新 ：2023-02-14 11:23
工作之后白发逐渐多了起来，必须吃一些白发来发黑，不清楚吃什么食物好呢？
1.黑芝麻
黑芝麻里含有大量蛋白、糖原、维生素D、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有健胃、护肝、推动血细胞生长功效，同时能增加体内的黑色素，有利于白发发黑。
2.制何首乌
制何首乌临床上用以精血亏虚，头晕目眩，须发早白，腰酸腿软等病症的调养，对于血虚等引起的白发、失眠、熬夜、疲劳焦虑引起的白发，都有减轻效果，可以在医生指导下去药店买适量制何首乌服用有利于白发发黑。
3.核桃
从古代中医就有记述，如宋朝刘翰等著《开宝本草》中记叙，核桃肉“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”可见核桃有黑发的作用。
4.桑葚
很多古典中医文献记述：桑葚可利五脏关节，通血气，安魂镇神，降压解渴，让人聪目，黑发等，有滋补健壮、抗衰老的作用，因而白发得人常吃些桑葚也有利于黑发。
5.黑豆
中医上有肾主毛发的观点，而黑豆味甘平，有补肾强身、滋补肾阴、滋养肺燥、活血利湿、祛毒、延缓衰老等作用，因而吃黑豆也有利于黑发。
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