壶铃是什么(铸铁重量训练健身器材有哪些)
来源：网络 作者：病名为爱 更新 ：2023-02-09 06:29
壶铃是一种在铁球上添了手把、容易把握的生铁重量训练健身器械。
发源自俄国，已有悠久历史，往往遭受热烈的欢迎是由于壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…等多元动作，做到消耗脂肪、训练肌肉的目地，还能够锻炼心肺有氧能力，在强化运动员的体力、肌力、均衡、灵活度、暴发力十分高效率，是一项全方面的全身性运动，且不受场地的限定、收纳便捷，因而近些年十分遭受运动人群的喜欢。
在规格上，分为经典款与比赛款，常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg，每4KG为一个级距。
经典款的每一个级距枪托大小皆不同，所以在训练上比较须留意重心的难题，相对的，针对握力的训练也有帮助；
而比赛款为国家标准规格，运用不同的颜色做级距的区别，促使比赛时裁判能够通过颜色立即鉴别重量。
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