早上吃甜玉米的功效与作用(早上吃甜玉米对身体有何功效与作用)

来源：网络作者：晨与橙与城更新：2023-02-02 06:30

如今早晨就煮玉米吃，不清楚早上吃甜玉米对身体有何功效与作用呢？

1.提高头脑

玉米里还含有丰富的玉米胚芽油，其中不饱和脂肪含量高，这是一种优质油酸，不仅可以保护心脑血管，而且还能够刺激大脑细胞，提高记忆力，因而早上吃甜玉米能增强头脑，为一天的学习和工作给予支持。

2.保护眼睛

玉米中含有黄体素、玉米黄质、维生素A等，有很好的抗氧化作用，这种营养素是抗双眼衰老、防止视力下降的极佳食材，因而视力下降、眼疲劳或是长期用眼的女士群体特别适合早上吃玉米。

3.抗衰老

玉米含有维生素A和E及谷氨酸，这种成分有抗衰老功效，如维生素E能促进身体细胞分裂，延缓衰老，同时玉米里还含有一种长命因素——谷胱甘肽，他在硒的参加下，形成谷光甘肽氧化酶，具有修复青春、延缓衰老的功效。

4.调胃润肠

玉米性温，味辛，入胃经、大肠经，可开胃助消化，促进消化，其富含膳食纤维，能提升肠蠕动，促进机体排出废物，可防止便秘及其肠道疾病。

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