月饼热量是多少_月饼热量?

月饼[月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色美食，月饼的形状圆又圆，又是合家分吃，所以它象征着团圆和睦，是在中秋节这一天的必食之品。]热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少

一个莲蓉月饼热量相当于5个炸鸡腿[炸鸡腿是以笋鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材，植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物。]。

月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕[绿豆糕是传统特色糕点之一，属消暑小食。]一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌哦！

吃块月饼得做多少运动

1.五仁月饼V.S.慢跑

五仁月饼热量425大卡。

慢跑1小时消耗热量约为600大卡，那就需要进行45分站的慢跑来抵消。

2.鲜肉月饼V.S.爬楼

鲜肉月饼热量385大卡。

爬楼1000级大概消耗热量180大卡，那吃一个鲜肉月饼需要爬楼2500级进行消耗。

3.冰皮冰淇淋月饼V.S.游泳

冰皮冰淇淋月饼热量350大卡。

游泳一小时消耗热量约为500多大卡，吃一个冰皮月饼需要游泳40分钟，而且速度不能太慢哦！

4.净素月饼V.S.健身操[健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。]

净素月饼热量245大卡。

净素月饼的热量在月饼中算是较低的健康食品，吃一个净素月饼需要健身操42分钟，差不多一堂健身操课。

5.莲蓉咸蛋黄月饼V.S.单车

莲蓉蛋黄月饼热量447大卡。

单车每小时25公里以上速度消耗热量600大卡，一个咸蛋黄月饼需要进行45分钟的高速骑行进行抵消。

6.豆沙月饼[用料材料　　用量中筋面粉160g红豆沙240g绿豆沙240g转化糖浆120g枧水3g玉米油40ml蛋黄一个蛋清1/3个做法1. 糖浆里加油和枧水拌匀 2. 筛入面粉，搅拌均匀 3. 揉成团，装入保鲜袋里静置2小时...]V.S.跳绳

豆沙月饼热量396大卡。

跳绳是全身运动，每小时的运动量可消耗800大卡热量，一直豆沙月饼足够你跳半小时绳了。

吃月饼温馨提示

1.月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。

2.不要相信所谓的无糖低糖月饼，其卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，也并非真正无糖。

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