卷心菜的热量
来源：网络 作者：╰︶绯色琉璃★ 更新 ：2022-12-03 06:49
卷心菜的制作方法不同，热量也是不同的，以100克的卷心菜为参考的依据，生吃卷心菜的话，身体则大致会摄入22大卡，卷心菜做成酸辣味的话，可以摄入37大卡，凉拌卷心菜的话，则可以摄入38大卡，炒卷心菜的热量为72大卡。
卷心菜的热量确实是非常低的，因为一个成年人每天需要两千到四千的热量，不超过一百大卡的热量几乎是可以忽略不计的。而且卷心菜无论哪种做法，热量都是很低的，所以非常适合减肥的人群来吃。
只吃卷心菜的话可以达到减肥的效果的，但是毕竟卷心菜中并不包含身体所需要的全部营养元素，所以大家还是需要少量摄入一些蛋白质类的食物以及主食的，例如豆腐、鱼类、牛奶、米饭、馒头等。
如果不太喜欢生吃卷心菜的口感的话，不妨可以将卷心菜处理好后，放入微波炉中加热大约两分钟左右，然后和其他的蔬菜混合着吃，这样也是比较美味健康的一种吃法。
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