春季除湿吃什么食物

春天除湿吃什么食物？

1.春天除湿吃什么食物？

红薯含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，和皮一起烤，一起吃，味道清爽甜。

2.春天除湿吃什么食物燕麦？

燕麦能滑肠排便，促进粪便体积增大，增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥排便排毒的作用。把蒸燕麦做成果汁作为饮料是一个不错的选择，也可以添加其他成分，如苹果、葡萄干，营养可以促进排便！

3.春天除湿吃什么食物？

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种温和的纤维，易于消化。因此，它适合与解毒餐一起食用。小米粥非常适合解毒。具有清热利尿、营养丰富、美白的功效。

4.春天除湿吃什么食物？

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还富含维生素，尤其是维生素C。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

5.春天除湿吃什么食物红豆？

红豆味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿除湿，甚至起到美容的作用。

6.春天除湿吃什么食物？

薏米是一种常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有药的味道，没有霉味，没有长毛。

7.春天除湿吃什么食物白扁豆？

白扁豆化合物外，白扁豆含有28克蛋白质、116毫克钙质、116毫克钙等营养素。具有祛湿、健脾利水、止泻等功能。

8.春天除湿吃什么食物？

山药没有直接除湿的效果，但山药能补脾，间接排出体内水分。山药可以炒，炖，做零食，蒸蘸白糖。

春季如何养生

茉莉花茶消春困

民间早就有春天喝花的说法。春天喝花茶可以缓解春天困倦带来的不良影响。花茶芳香，有利于冬季散发积聚在体内的寒邪，促进阳气生长，令人耳目一新，消除春天困倦。

二、蜂蜜水润春燥

“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春季多风,中医理论认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此,蜂蜜是春季最理想的保健饮品。

三、鸡汤祛春寒

春季气温变化较大，人体免疫力降低，易感冒。此时，补充汤可以选择鸡汤，可以提高免疫力，预防感冒。其蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收，具有增强体力的作用。春季补品，应注意气候逐渐温暖，人体阳气逐渐上升的特点，以补品、软补品、平补品为原则，既养阳，又温和。

春季的禁忌

1.避免多吃辛辣和酸

酸辣食品已经是现代年轻人的最爱，有的人不辣不开心，有的人不酸不吃。但这两种口味的食物都不应该在春天食用。首先，春天人体容易生气，眼睛干涩，舌头溃疡，便秘，皮肤黝黑。青红辣椒、胡椒粉、老姜等辣味食物，在中医眼里性味燥热，容易加重上火。其次，中医认为春养肝是相应季节的养生方法，因为肝属木，春也属木。但春天也是肝病易活跃的季节，养肝同时最容易避免肝火过旺。

2、忌脱衣服

虽然随着春天的深入，天气逐渐变暖，但即使在中午，也不宜过早脱下棉衣。俗话说春天孩子的脸，一天变三变。虽然春天的天气不能一天变三变，但温度多变，早晚温差大。如果衣服脱得太早，人体的神经系统和温度调节系统就没有缓冲时间，反而容易导致抵抗力下降。春天是各种细菌繁殖的季节。如果抵抗力下降，细菌会趁机入侵人体，导致疾病的发生。

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