无糖水果和蔬菜有哪些（无糖水果和蔬菜有哪些种类）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-06-27 07:10
无糖水果一般是指低糖水果。生活中常见的低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲、柚子、樱桃等。无糖蔬菜也指含糖量为1%~卷心菜、苦瓜、菠菜、芹菜、韭菜、卷心菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、花椰菜等3%的蔬菜都是无糖蔬菜。
什么是无糖水果和蔬菜？无糖水果的种类
无糖水果实际上是指低糖水果，因为水果含有糖，生活中更常见的无糖水果，如柠檬、木瓜、雪莲、葡萄柚、樱桃、番石榴等。
无糖蔬菜的种类
无糖蔬菜也是指含糖量较少的蔬菜，含糖量基本为1%~3%之间，无糖蔬菜种类繁多，如卷心菜、花椰菜、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、番茄、卷心菜、生菜、生菜、冬瓜、生菜叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、鸡毛菜、雪红、芹菜、苦瓜、油菜、丝瓜。
无糖水果和蔬菜的好处
无糖水果和蔬菜的热量相对较低，糖的升高速度相对较慢。这种食物对减肥者和糖尿病患者有益。使用更多的无糖水果和蔬菜对我们的身体非常有益，可以预防肥胖，对皮肤也有好处。
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