正常人一顿饭多少千卡(正常人一顿饭的热量摄入)
来源:网络 作者:博搜网 更新 :2022-06-22 08:50
平常人一顿饭的热量摄入一般是:500-1000大卡。
热量的摄入关键根据食物的类型不同来选择,如果吃的主要是以水果蔬菜为主导,热量很有可能就会比较低。吃的肉食品比较多,热量就会比较高。因此总体而言一顿饭的热量大约在500-1000大卡上下。
身体时时刻刻都是在消耗能量,这种动能是由食物中的产热营养素给予的。食物里能造成热量的营养素有蛋白、人体脂肪、糖原和糖类与碳水化合物。他们通过空气氧化造成热量供人体维持生命、成长发育和健身运动。平常人耗费的热量运用在三方面:新陈代谢量、运动量、食物热电效应。
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