为什么运动后体重增加了（有效的运动减肥方法是坚持运动）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-06-08 18:50

根本原因是当人进行了强烈的活动之后，身体会认为十分的挨饿，情不自禁的会多吃一些物品填补动能。要是没有有效的控制饮食，吃完一些过甜，热量过高或是太多的糖类与碳水化合物，这个时候锻炼耗费的热量反倒低于锻炼之后进摄取的热量，重量就会提升。

健身运动刺激性肌肉组织的生长发育，身体含水量提升，相抵掉了降低的人体脂肪的净重。

锻炼不但起不上减肥瘦身的功效，反倒还会继续增胖。合理的运动减肥方法是坚持运动，可是一定要留意控制饮食，假如饮食搭配无法控制，全部的一切都是徒劳无功。

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