如何提升体力（多喝水,建议每天至少要喝够600ml水左右,多吃有机蔬菜,少）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-06-06 10:30

坚信大伙儿想提升自己的精力吧，跟着我，陪你掌握生活。

多饮水，建议每日起码要喝够600ml水上下，多吃无公害蔬菜，少吃肉，少吃零食。

每日建议6:30下去慢跑，尤其是夏季，冬季，建议跑步30min上下。

每天早上或夜里必须喝一杯热奶，少看手机，计算机，多出来健身运动，少熬夜。

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