为什么熬夜会引起肥胖(熬夜为什么会导致肥胖)

来源：网络作者：带花旳蘑菇° 更新：2023-03-11 14:57

我一直在减肥，听闻熬夜影响减肥，为什么熬夜会引起肥胖？

1.睡眠不足的人容易错过早饭，饥一顿饱一顿产生大吃大喝。

眠时间少的人，其进餐时间不规律，三餐不稳定，科学饮食降低快餐、外卖食品增加，零食也大大增加。

2.睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌，饥饿感增加。

每日睡眠时间短的人，其身体内抑制食欲的水准下降，促进食欲的饥饿激素水准上升，造成饥饿感增加，胃口增加。

3.睡眠不足，疲倦感增加，运动量降低，运动减少。

睡眠不足时，身体疲倦，影响工作工作效能，能让他人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯。那样身体的能量消耗大大减少，造成肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?

4.睡眠不足使基础体温下降，减少身体的基础代谢率。

睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。睡眠欠缺的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗降低。

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