饭前吃水果好还是饭后吃水果好(一般饭前1小时吃水果是比较好的)

来源:网络 作者:弑  更新 :2023-03-10 13:12

饭前吃水果好还是饭后吃水果好(一般饭前1小时吃水果是比较好的)

听别人说饭前吃水果能开胃,饭后吃水果能促消化,那究竟是饭前吃水果好还是饭后吃水果好?

其实对饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的,一般只需肠胃没有不适感,不论是饭前吃还是饭后吃都是没问题的。这个一般按照自己饮食结构来就就行了。不过该注意的点一定要多加注意。

一般餐前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果,身体已经在摄入一定热量了,而选择在餐前1小时吃水果,那样能够避免吃了水果之后营养正常三餐。

一般餐后2~3小时之后再吃水果要比较好。用餐以后,胃中含有大量的食物,如果这时候马上进食水果很容易加剧胃肠的压力,还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。

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