长期失眠的危害有哪些(长期失眠怎么调理最好)
来源：网络 作者：花颜。Blue 更新 ：2023-02-28 11:41
经常失眠会影响智商
经常失眠与人的智力有很大关系，如果身体经常失眠，会使患者的智力下降。这是因为大脑在睡眠时可以得到充分的休息和营养，可以更好地发育。
经常失眠会影响寿命
失眠与人们的寿命密切相关。睡眠占人们生命的近三分之一，足够的睡眠可以让人们得到充分的休息。只有保证这样的休息时间，身体才能有足够的精力开展各种生活活动和其他社会活动。
经常失眠会影响精力
失眠也与人的能量密切相关。只有睡个好觉，人的一天才能精力充沛。在睡眠中，人体的各个部位都在休息，但人体的新陈代谢并没有停止。在这种情况下，它保证了大脑蛋白质的产生和物质补充的消耗，使神经系统得到正常的休息。
影响儿童发育
对于仍处于生长发育期的儿童，经常失眠，睡眠质量的下降会直接影响儿童的生长发育。
影响免疫力
长期失眠会导致人体免疫功能下降，对各种疾病的抵抗力也会逐渐减弱。
引起某些疾病
由于频繁失眠促使身体各器官无法好好休息，高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆症等疾病的发生率会增加。
影响情绪
经常失眠的结果往往是白天抑郁，工作效率降低，因此，人们的情绪容易紧张和易怒。长期处于这种消极情绪中，轻微会导致抑郁、不安，严重甚至导致抑郁、悲观。
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