肠道不好怎么调理(肠道不好怎么调理最快最有效)

近期肠胃不太好，大家知道有哪些调理的方法吗刮痧调理

选穴：脾腧至大肠俞、天枢、足三里至下巨虚、阴陵泉。

操作步骤：患者取合适的姿势，施术者选准学位后，开展常规消毒，之后在所选的穴道上均匀涂抹刮痧油或是润肤乳。操作时，施术者一手执刮痧板，一手扶患者。先刮背部的脾俞至大肠俞，再刮腹部的天枢，最终刮腿部的足三里至下巨虚、阴陵泉。

自我按摩调理

在平常开展自我按摩能够增强胃肠道功能，有利于健康恢复，长期坚持，可让肠胃维持在较佳水准，避免胃部不适。实际按摩手法：

摩腹法：每晚于睡前或是早晨醒来，拿手绕肚脐按顺时针揉摩压50-100次，始初腹中咕咕直响，后有湿热感觉。

点按法：用拇指、食指、中指并拢，在腹部上脘、中脘、下脘、神阙穴、日数等穴道慢慢用劲按住片刻，再慢慢放宽，反复多次，以调理胃肠、疏通经络。

食疗调理方式无花果炖猪肉

材料：无花果60克，猪肉100-200克，调理适当。

制法：将无花果、猪肉加清水适量，放进瓦罐内隔水炖熟，调料即可。

作用：健胃理肠，消肿祛毒。适用于脾胃不好者服用。

米酒焖乌鸡

材料：乌骨鸡1只，米酒100-200mL。

制法：将乌骨鸡屠宰之后毛际内脏，洗净放在罐里，添加米酒密封，上笼蒸至鸡熟透即可。

作用：能够补中益脾，温中开胃，适用于肠胃不好、肠胃虚寒者食用。

其他回答调节精神面貌

工作紧张、压力大，身体长期处于过度紧张，肠胃系统也不能得到正常歇息，紧张焦虑会抑制胃肠蠕动，消化酶也会逐渐降低。因此，肠道不好得人最先应当从情绪上作出调整，科学安排作息时间。

饮食调理

胃肠疾病与饮食有极大的关联，常由于饮食不当而发作，因必须特别注意。平常宜吃易消化，富有营养的软塑半流质饮食，并应少食多餐，以利于消化，不吃有辛辣食物，禁烟忌酒，切勿大吃大喝和多食生冷、辛辣食物。

柔和艾灸调理

选穴：足三里、三阴交

操作步骤：患者取仰卧，施术者立于患者身侧，将艾条的一端引燃，对准应灸的腧穴位置，间距肌肤2-3厘米，开展熏烤，使患者部分有温热感而无烧痛为宜。每个穴道15-20分钟，灸至患者感觉舒服为宜，每日艾灸1-2次。

作用：能够调理肠胃。

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