马甲线是什么(腹肌和腹内外斜肌的区别)

来源：网络作者：木瑾更新：2023-02-24 03:42

最佳答案马甲线是指没有赘肉的腹部

如今越来越多的人开始健身，马甲线这个词汇开始广泛，马甲线是指没有肉肉的腹部。由肌肉线条和腹部两部分组成，因外型看上去和背心类似，因此称为马甲线。

马甲线是什么(腹肌和腹内外斜肌的区别)

想快速有着马甲线，能通过力量训练和有氧运动融合的方法去集中训练腰肌线条。实际上腹肌包含腹直肌和腹腔外斜肌，马甲线主要指腹直肌的边缘轮廊，为了防止锻炼的枯燥，并且也为了达到更好的锻炼效果，能够换着做不同动作。

马甲线是什么(腹肌和腹内外斜肌的区别)

腹肌锻炼的形式可谓五花八门，比如一般卷腹、西西里卷腹等。在锻炼腹肌的同时，一定要连同锻炼一下腹腔外斜肌。做一做俄罗斯转体等动作，可以让你的马甲线更加清晰。还有一点要提醒朋友们，

锻炼的同时一定要注意动作要领。

马甲线是什么(腹肌和腹内外斜肌的区别)

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