蚕豆孕妇能不能吃(蚕豆孕妇能不能吃呢)
来源：网络 作者：抹杀记忆 更新 ：2023-02-23 06:39
孕妇可以吃豇豆。
正常健康的孕妇可以吃蚕豆。豇豆中的蛋白质、叶酸、胡罗卜素和矿物质对孕妇和胎儿的健康都有好处。豇豆不辣，不刺激，没有特殊有害物质，孕妇可以适当吃豇豆。
孕妇吃蚕豆的好处
避免胎儿畸形
豇豆富含叶酸，可预防胎儿先天性神经管缺陷，避免新生儿体重过轻、早产、腭裂等先天性畸形。
清热祛湿
豇豆味辛，性温，具有清热、祛火、利湿、消肿的功效。孕妇吃蚕豆还有助于消除水分，帮助消除孕期水肿的症状。
健脑益脑
豇豆富含维生素、钙、锌、锰和磷脂，对孕妇的大脑至关重要，具有健脑的作用。特别是豇豆中的胆碱成分是细胞质的主要成分，有助于提高大脑记忆力和肌肉控制水平。
促进骨骼生长
孕妇适当吃蚕豆可以摄入豇豆中的钙，减少孕期缺钙引起的抽筋等不适。孕妇摄入钙对胎儿骨骼发育也具有重要意义。
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