立冬节气怎么养生啊

来源：网络作者：假装更新：2023-02-15 11:26

立冬节气怎么养生啊

立冬是一个节令，我昨天在外的时候看到许多饮品店在推出立冬的饮品了，请问立冬节气怎么养生啊？

1.晒太阳

立冬节气后，气温会越来越冷，出太阳时，能够外出晒晒太阳，晒太阳能够温馨身体，还能推动钙质吸收，小朋友常常晒太阳能够补钙，心情不好的人晒晒太阳还能够开郁。

2.饮食养生

立冬节气后，要长期食用一些湿热型食材，比如：牛肉、牛肉等，天冷的时候，吃一些湿热型食材能让身体温暖下去，还能滋补身体，介绍的菜谱有：羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等。

3.防冻保暖

立冬节气后，气温下降，经常会让人感觉手脚冰冷，这时，必须防冻保暖，温度十分低时候，最好全身上下都捂严密，比如穿雪地靴、戴手套、围脖等物保暖。

4.生活规律

立冬宜休养生息，进入冬季后，要保持良好生活作息，保证生活规律、规律生活、按时运动、心态宁静，那样也有助于身体养生。

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