芋头能减肥吗
来源：网络 作者：背阳草ゝ 更新 ：2023-02-14 06:31
山芋能减肥吗？
光吃芋头不减肥，但在减肥过程中可以适当吃芋头。
每100克新鲜芋头的热量为58卡路里。与每100克大米相比，每116卡路里的热量略低，芋头的血糖指数较低，含有大量纤维，可以增加饱腹感，有利于减肥，所以在减肥过程中可以用芋头代替主食。
但在减肥过程中，如果只吃芋头，由于芋头缺乏蛋白质和其他营养物质，人体的营养无法得到满足，减肥越多，身体就会越差。如果身体的日常代谢热量和运动消耗的热量不能超过每天摄入的食物热量，也不能减肥。
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