气虚吃什么食物好
来源：网络 作者：假装 更新 ：2023-02-11 19:35
最近总觉得呼吸短促，明明没有做些什么，却总感觉四肢乏力，有的时候还挺头晕的，昨天去中医院看了一下，中医说这是气虚，我对中医的了解还挺少的，请问气虚吃什么食物好呢？
气虚，是一个中医词汇，说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候，身体一旦气虚了，会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现，气虚人群可以常食下列补气的食物：
1.肉类食物。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等。
2.温补食材。生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等。
3.补气的水果。比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。
注意：气虚的人，身体会比较虚弱，日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品，以免影响脾胃的气血生化之源，不利于身体健康。
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