什么时间吃水果最好(一天当中在每餐的餐前吃水果比较好)

来源：网络作者：卓越更新：2023-02-05 04:52

每天适度吃一些水果，但什么时候吃水果最好呢？

每顿饭前一天吃苹果比较好。

1.因为饭前吃苹果可以刺激消化液的分泌，给下一顿饭特别好的基础，有利于下一步的消化食物。

2.此外，饭前吃苹果可以慢慢提高血糖水平。随着血糖水平的缓慢提高，人体的饱腹感会明显提高，从而防止饥饿导致食物摄入过多。饭前吃苹果对预防超重和肥胖非常重要。

3.如果饭后吃苹果，会导致饭后血糖进一步升高，不利于血糖稳定，可能导致糖尿病高发。如果饭前吃苹果，有利于稳定血糖。

4.饭前吃苹果，此时肠胃吸收水平好，有利于水果中营养物质的吸收。

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