蛙泳蹬腿时发力技巧
来源:网络 作者:持枪 更新 :2022-12-03 07:01
蛙泳是难度较高的一种泳姿,它的前进大部分依靠蹬腿,只有小部分依靠手臂。因此,掌握好正确的蹬腿动作,对于蛙泳而言十分重要。那么,蛙泳蹬腿时哪里发力呢?
蛙泳蹬腿的发力点是用腰部、腿脚带动划水的动作。在往前划水时,大腿不动,腰部往下,脚掌面向外,脚趾内扣,大腿保持和肩膀一样的宽度,脚心向上。大腿带动小腿划水,脚心要向外蹬。蹬腿的速度尽量快一些。划水的时候,身体尽量自然伸直,脚趾保持向后伸的姿态。在游泳时,膝盖尽量向心口处缩,收腿的时候尽量慢一些、轻一些。蹬脚的幅度不要太大,收脚时膝盖夹紧。虽然蛙泳的学习难度较高,但只要多练习,就能学会蛙泳。
蛙泳蹬腿时从腰、腿、脚开始发力。在学习蛙泳的初期,不要过于着急,担心自己学不会,要一步步来。只要一直坚持,就可以掌握蛙泳蹬腿的正确动作,彻底学会这种泳姿。
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