不溶性膳食纤维的作用是什么呢?

来源:网络 作者:斩杀  更新 :2022-12-03 04:57

不溶性膳食纤维的作用是什么呢?

纤维素、半纤维素和木质素是三种常见的不溶性膳食纤维,麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎类蔬菜中含有大量不溶性膳食纤维。不溶性膳食纤维在吸收胃及肠道里的水分之后会膨胀,进而促进排便,可降低患肠癌的风险,同时可吸收食物中的有毒物质,预防便秘和憩室炎,并有减少消化道中细菌、排出毒素的作用。

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