三伏天吃什么食物去湿气寒气还减肥(三伏天吃什么食物去湿气)

三伏天是一年之中最炎热的一个时期，都是冬病夏治的好时机，在这时候很多人都会根据合理饮食身体，特别是女性朋友们，她们会吃一些去湿寒的食物，去除体内湿气凉气，例如牛肉、生姜、姜枣茶、苦瓜及其东瓜等。

三伏天吃啥食物去湿气寒气

一般来说，必须中医药的外调合饮食的调理，才能祛湿祛寒。在生活中，针对潮湿重的人，可以稍微选择一些祛湿寒的食物。常见的有薏米、薏仁、红豆或是茯苓等食材或是中药材。

次之，在三伏天，针对寒湿气强的人，也可以多吃东瓜、苦瓜、黑豆、海带等食物，这不但可以促消化，还能加快体内湿热气得排出。

常见问题：

三伏天很热。很多人爱吃冷的食物。在这儿，大家应注意在生活中少吃寒冷的食物，以防止加剧体内潮湿的病症。

三伏天去湿气寒气的食物推荐

1牛肉

三伏天的天气最火。这时，身体很容易受寒湿的侵袭。营养专家对此进行了深入研究。结果显示，三伏天牛肉具备最好的祛湿效果，但不易用过多，不然容易造成身体恼怒。

2生姜

传统中医觉得生姜是一种有利于养阳的商品。它被称作“一个人没有姜就活不了一百天”。生姜带有挥发物生姜油酮和生姜油粉。在三伏天能够适当服用，具有较好的祛湿散寒功效。

3姜枣茶

中医讲，三伏天是一年中最热的时候。这时，人体气血也从内向外辐射到表皮。这时，这是“气血在表，胃中虚冷”；生姜特性柔和，属阳性药。传统中医说，阳虚应当在春季和夏季养大。换句话说，在春季和夏天，要符合杨氏世代的特征。适当喝姜枣茶，有利于保湿排寒。菏叶和艾蒿叶浸泡

4赤小豆薏米

赤小豆薏米中，红小豆味辛酸性平，其中含有大量维他命、纤维等物质物质，具有很好的利水消肿、祛毒放脓等功效；而薏米味辛性凉，归脾,肺,胃，其中富含蛋白质、蛋白、脂肪、多糖等物质物质，具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的功效，三伏天时适度吃是很不错的。

5菏叶、艾叶泡水

在三伏天，你可以用菏叶和艾蒿叶水中喝，这可以起到一定的干躁、保湿和清除寒冷的功效。由于菏叶具备干躁和潮湿作用，但其性质是寒冷的。此外，艾蒿叶是温暖的，因而他们能够起到一定的祛寒功效。药用功效较高。

三伏天怎样去除湿气

1汗蒸

三伏天天气很热，人体皮肤的毛孔都开启了。这时，排汗能够加速身体的新陈代谢速度，加速身体毛孔中污渍的排出，从而推动体内水分。随着汗水从身体排出，它具有一定的保湿效果。

2艾炙

三伏灸的重要药材是艾叶，艾叶属于性温中药材。三伏灸具备分散作用，能排出体内堆积的水分和严寒。

3泡脚

在三伏天，脚部侵泡也能消除水份，由于脚部侵泡能够促进人体的血液循环。脚侵泡后，人感受流汗，当身体流汗时，身体的毛孔会开启。那样，体内的湿气和冷气就会从体内排出，具有排除湿气的功效。

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