三华李的功效与作用

李子的类型较多，三华李就是其中较为受人欢迎一种李子，它吃着酸甜可口，味道很不错，适当食用能够促消化、保护肝脏、预防贫血、美容养颜等，能够补充蛋白质、维生素以及其它营养元素等，对身体有一定的益处。

三华李的功效与作用

1保护肝脏

三华李对人体肝脏有极佳的缓冲作用，可减少病毒对肝脏的损害，加快肝细胞再生，提高肝脏解毒水平，防止肝炎、肝硬蛋白和脂肪肝的产生。

2预防贫血

三华李的维生素含量很高，特别是维生素B12含量最大，是一种可以促进人们血红蛋白再生的特点物质。因而，大家食用后可以提升体内红细胞数量，降低贫血症状，对预防贫血具有显著作用。

3促消化

三华李酸甜可口，能促进胃液和消化酶分泌，具备提高胃肠运动的作用。因而，吃李子能够促消化，增加食欲。针对胃酸缺乏、饭后饱胀和便秘的人而言，这是一种很好的食物疗法。

4美容养颜

三华李是一种具备优质美容功效的特色水果。这类水果中含有大量酸性成份，以及一些维生素C和维生素E。这种物质能直接被皮肤吸收。因而，大家食用三华李后，能够加快肌肤细胞再生，清除皮肤炎。常常食用三华李，能让人的皮肤柔嫩红润，降低色斑的形成。

5护心益脑

三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能有效预防血瘀，保持血液循环流畅，减少心脏病和中风风险的产生。

6清热利尿

依据中医理论，三花梅味甘酸，性凉，具备清肝、清热、生津、利尿的功效。此外，李子肉里的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷氨酰胺等氨基酸具备利尿消肿功效。

三华李的营养成分

三华李含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、胡罗卜素和多种氨基酸，被选为广东优质水果。

1三华李汁含有维生素C，口味品质优良，营养价值高。

2三华李里的维生素B12具备推动血红蛋白再生的功效。适当食用三花梅对贫血患者的健康有益。

3三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能滋润装饰皮肤，润化皮肤。

三华李如何吃

三华李能直接食用，制干三花梅，做成三花梅酱，还可以煎炸。

三华李含有蛋白质、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、胡罗卜素、硫胺、钾、钠、镁和多种氨基酸。立即食用时具备最齐面的营养价值，加工时味儿更强。

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