低脂油有哪些（低脂油有花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油等）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-05-28 08:50 Hot 趣味生活

最佳答案低脂油有花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油等。花生油：花生油的营养构成比较易于人体的消化吸收，而且花生中富含的脑磷脂、卵磷脂和胆碱。菜籽油：菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜油的饱和脂肪酸只有７％，是普通食用油最低的，比橄榄油（饱和脂肪酸含量１５％）还低。

低脂油有花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油等。

1、花生油：花生油的营养成分组成是最好的，较为便于身体的吸收消化，并且花生中含有的脑磷脂、大豆卵磷脂和乙酰胆碱，这种营养元素对改进记忆和智力有着至关重要的功效。

2、菜籽油：菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜子油的饱和脂肪酸仅有７％，是一般植物油最少的，比橄榄油（饱和脂肪酸含量１５％）还低；脂肪酸含量高，油酸含量６１％，仅次橄榄油（７５％）、茶籽油（７４－８７％），比基本植物油花生（４８％）、玉米油（２９％）、豆油（２３％）要高２－３倍。

3、橄榄油：橄榄油含有单不饱和脂肪酸和维他命Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｆ等各种微量元素，在生产过程中未通过一切有机化学解决，其自然的营养元素维持得十分完好无损，因此在身心健康质量上可以算是全部植物油之冠。

4、玉米油：又被称为玉米胚芽油，由玉米胚芽粕精练而成。医学临床研究说明，它没有胆固，而带有６２％的脂肪酸，能抑制肠胃对甘油三酯的消化吸收，进而降血脂，维护毛细血管。粟米油还带有较多的不饱和脂肪酸，可以协助填补身体内的必需脂肪酸。

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