吃啥补铁(小扁豆、无花果、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等)
来源:网络 作者:博搜网 更新 :2022-05-30 18:49 趣味生活
扁豆、无花果、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等。铁是人体不可缺少的元素之一。缺铁会影响人体的健康和发育。最大的影响是缺铁性贫血。世界卫生组织的调查显示,大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患缺铁性贫血。补铁是通过食物或特殊营养素为人体补充必需的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁,达到强身健体的效果。
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