电解质水没有柠檬可以用橘子代替吗

电解质水是最近比较流行的一种饮用水，它能够起到很不错的功效与作用，适当喝可以促进身体需要营养成分，对身体有一定的益处，很多人都会在家用柠檬做电解质水，要是没有柠檬，能用橘子代替的。

电解质水没有柠檬能用橘子取代吗

一般是可以的。

橘子含有维生素C和钾等电解质，橘皮具备理气行气,健脾、调中,化湿,化痰的作用，用来煮水喝还可以填补电解质。

食物：橘子的3个（带皮250克），矿泉水1000mL，食盐9克，葡萄糖（或白糖、冰糖）50克

作法：

1准备1000mL清理服用水，加 9克食盐、50克葡萄糖（或白糖、冰糖）

2和洗干净的橘皮，一起放进锅里烧开，煮开后捞出橘皮，加上100~150克橘子肉

3再煮5分钟，煮透的橘子能够一同吞掉。

喝电解质水有哪些作用

喝电解质水在一样的情形下是能够起到特别好防止脱水及其避免电解质混乱的现象，平常的时候一定要注意多喝一些温水，日常生活之中一定注意适度的是能够给与一些抗生素类或者消肿类的药物去治疗，特别是习惯性腹泻的群体，不能吃一些容易刺激的食物，是可以服用益生菌调理一下个人的肠道。

电解质水的好处调整神经系统和激素作用，另外还具有一定的抗利尿激素功效。电解质水还可以增加肠胃的蠕动，做到润肠通便的功效，可以帮助清理肠道。但不能够长时间使用，不然可能会致使营养元素欠缺，并且对于腹泻的人来讲，也不能大量喝，防止造成胃肠道不适，发生腹泻腹疼等不适。

电解质水适合什么人喝

电解质水就是指带有电解质水，电解质是指钾、钠、氯等离子，适宜欠缺以上离子及其电解质发生混乱的群体喝，如运动后出汗多的群体和腹泻及呕吐的患者，能够为人体填补电解质。

1出汗多后：运动过后出汗多，汗水会通过肌肤排出大量钠、钾离子，导致人体中这种离子的欠缺。能通过喝电解质水填补流失的钠、钾离子，避免出现脱干或低钠状况。尤其是在酷热天气下开展运动过量，容易造成热射病，会有大量出汗的现象，可通过少量多餐补充电解质水开展防止；

2腹泻或呕吐患者：腹泻患者假如排大量水样便，就会造成很多电解质根据排便排出，患者可能出现低钠、低钾症状，如浑身乏力、口干、头昏、神智不清、思维迟钝、嗜睡等。剧烈呕吐的情形下，患者可能会脱干，造成电解质的混乱，这时就需要补充带有电解质水开展病症的减轻。

一般正常吃饭、饮水，没有腹泻、出汗多或呕吐等情况的群体，一般并不一定附加补充电解质水，正常饮食就可以确保身体电解质的需要。应注意某些疾病，如心脏病、高血压的患者，也不建议附加喝电解质水，以免加剧心脏压力或造成血压上升。

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