蛋白棒什么时候吃(蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物)

来源：网络作者：丧命之徒更新：2022-12-10 04:12

蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装如饼干，蛋白质含量约20克，能及时补充蛋白质。

蛋白棒对运动人群、健身人群、户外运动帮助。

蛋白棒是修复人体所需的营养物质。它通常是获得大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白质的组合。它存在于牛奶、豆类、肉类等食物中，对健康有很好的修复作用。一般午饭后和健身房锻炼后吃一根蛋白棒。

特别是对于日常运动量大的家长，高强度运动会损害肌肉细胞，导致肌肉蛋白分解；因此，训练后基本补充一些蛋白质，可以减少肌肉纤维的破坏，促进蛋白质合成，更有效地增加肌肉。

事实上，蛋白棒是一种泛能量棒，但能量棒在大量前提下的内涵是「碳水能量棒」，而蛋白棒和这种碳水能量棒的差异就很大了，关键差别在脂肪、蛋白质、蛋白质的含量；一般看成分表的第一项就可鉴别得到。

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