缺蛋白质吃什么食物可以补(哪些食物补蛋白质最好)
来源：网络 作者：忧忧草 更新 ：2023-03-10 14:42
我觉得自己有点缺乏蛋白质。我不知道该吃什么补充剂？
以下蛋白质含量较高的食物每天都可以改善，包括：
1.动物蛋白
（1）家畜奶：如牛奶、羊奶、马奶等；
（2）畜肉：如牛、羊、猪肉等；
（3）禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
（4）鸡蛋：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等；
2.大豆蛋白
（1）大豆：包括大豆、大青豆、黑豆等，特别是大豆的营养价值最大；
（2）干果：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等；
（3）螺旋藻因其独特的藻蓝蛋白而被称为天然蛋白质食品中蛋白质含量最高的。
- END -
批评教育包括哪些内容（书面检查、诫勉谈话、通报批评）
批评教育包括哪些内容，批评教育包括：书面检查、诫勉谈话、通报批评。1、书面检查书面检查就是写检查，是为了反思自己...
gta5机场在哪（gta5中所有机场在哪里）
gta5机场在哪，gta5线上模式中有很多机场，会刷新一些免费的飞机，但是gta5中所有机场在哪里呢，下面来看介绍第一个为民用...
花臂老师和root做的资源（花臂老师和root做的资源在哔哩哔哩看）
花臂老师和root做的资源，花臂老师和root做的资源在哔哩哔哩看。花臂老师和root是哔哩哔哩上签约的up主，所有的视频都...
姜黄色显白吗（姜黄色是暖色调,黄皮的人穿了之后显白还衬托肤色）
姜黄色显白吗，姜黄色显白。姜黄色是暖色调，黄皮的人穿了之后显白还衬托肤色。姜黄色是一种活泼中又带着沉稳的颜色，即...
共产主义国家有几个（共产主义国家有5个,分别是中国、朝鲜、越南、老挝、古巴）
共产主义国家有几个，共产主义国家有5个，分别是中国、朝鲜、越南、老挝、古巴。共产主义国家，有时被称为共产国家或共...
好色有品下一句（好色有品的下一句是贪财有道）
好色有品下一句，好色有品的下一句是贪财有道。好色有品的意思是一个人虽然好色，但好色也是有品位的，并不是所有的人他...
让肠是什么东西
让肠是什么东西，让肠是一种东北菜。首先我们需要将猪肠清洗干净，用白酒泡大概20分钟左右，再用白醋泡20分钟左右，然后把...
忙忙碌碌闯四方,是什么生肖
忙忙碌碌闯四方是生肖牛，因为忙碌耕田，田一般都是四方的。生肖牛一般指牛。丑牛，十二生肖之一，地支的第二位。牛毕生忠...
现在可以种玉米吗(现在可以种玉米吗广西)
现在可以种玉米吗 匿名用户回答了：现在虾峙刚过，按道理夏总都有些晚了，不过根据地和不同气候不同的特点，七月中旬都可...
网红蛇佛什么背景(网红弥勒佛叫什么名字)
网红蛇佛什么背景，网红蛇佛没有背景，她是一个在电影、快手、小红书发布视频的博主，因其长得漂亮，积攒了一大批粉丝，拍摄...
