长期慢跑五公里有什么好处(长期慢跑五公里有什么好处吗)
来源：网络 作者：暗魅惑乱 更新 ：2023-03-10 14:42
慢跑需要的耐力和意志力很高，特别是慢跑，有别于快逃很快就结束了，那长期慢跑五公里有什么好处？
有如下益处：
1.慢跑五公里表明有1小时以上的时间双眼直视远处，这是对双眼很好的放松方法，假如小朋友坚持慢跑还能够预防近视的产生。
2.当代生活越来越便捷，低头玩手机、久坐、久躺等不良生活方式长期会让肩颈导致非常大的压力，导致各种肩颈不适，长期就会导致颈椎病等慢性病，而长期慢跑可以改善肩颈的不适，改正姿态。
3.长期坚持慢跑能让身体输送的含氧量大大增加，提升各个器官以前工作效率，也是冠状动脉有充足的血夜提供心脏，进而预防心肌缺血、冠状动脉粥样硬化等各类心脏病。
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