一天喝多少水最好(每天喝多少水是最正常的)
来源:网络 作者:背阳草ゝ 更新 :2023-03-10 11:30

每天喝多少水是正常的,我每天喝的水很少,想看看差多少。
成年人每天需要消耗2500毫升的基本新陈代谢水。我们每天吃的东西都含有一部分水。除此之外,我们还需要至少补充1500毫升的水。一杯水大约是200毫升-250毫升。人们常说每天必须喝8杯水。其实差不多,也就是说每天需要补充1600毫升-2000毫升的水。
注:如果多吃水果蔬菜,或喝牛奶,可以适当减少饮用水量。
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