一天喝多少水最好(每天喝多少水是最正常的)

来源：网络作者：背阳草ゝ更新：2023-03-10 11:30

每天喝多少水是正常的，我每天喝的水很少，想看看差多少。

成年人每天需要消耗2500毫升的基本新陈代谢水。我们每天吃的东西都含有一部分水。除此之外，我们还需要至少补充1500毫升的水。一杯水大约是200毫升-250毫升。人们常说每天必须喝8杯水。其实差不多，也就是说每天需要补充1600毫升-2000毫升的水。

注：如果多吃水果蔬菜，或喝牛奶，可以适当减少饮用水量。

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