哪些运动可以帮助长高(什么运动能帮助孩子长高)

来源：网络作者：极炫✘罪恶更新：2023-03-08 13:16

孩子比同龄人矮。听说运动对长高有很大帮助。什么运动能有效帮助长高？

1.摸高

用手触摸高空，尽可能伸展身体。建议每天5组，每组10次，每次起跳6秒左右，组间休息3分钟。

2.单杠

手臂打开与肩同宽，握住双杠，垂直挂在上面，还可以添加引体练习，建议每天2组，每组12次。

3.篮球

在篮球运动中积极拼抢篮板，防守时全力弹跳进行密封，弹跳对发育刺激有很大帮助。

4.跳远

站立跳跃、跳远、三级跳跃等，注意脚部的力量，跳跃时放松身体，如太空行走。

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