晚上喝牛奶会胖吗(睡前喝牛奶不会不利于减肥)

睡前喝牛奶不会不益于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食结构。适量奶及乳制品是我们身体必须的食材，并不会给大家的身体带来多余热量压力，而只能填补身体需要的微量元素。同时，睡前喝牛奶还会促进钙的吸收。

睡前喝牛奶，不但可以促进钙的吸收(晚间是钙消化的最好时机)、促进睡眠(钙有稳定情绪的作用)，并且牛奶的主要成分——蛋白，并没有那么快就消化的，它主要在结肠内进行消化，这就促使睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来压力，而且也会使您第二天早上起床后不会感到很挨饿。

夜里睡前喝牛奶不会不益于减肥，反倒有益睡眠，对身体有好处。自然，不必多喝，熬夜前喝上一杯就行了!要记住，万事万物吃太多都会发胖的!

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人造成疲惫欲睡的生化物L色氨酸，也有少量吗啡类物质，这种物质都有一定的镇静催眠功效，尤其是L色氨酸这是大脑生成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起到关键的作用，它会使大脑思维活动临时受到抑制，进而使人想睡眠，而且无任何副作用，并且牛奶粘到胃壁上吸收也罢，牛奶里的钙还能消除紧张情绪。

故晚上喝牛奶好，有益于大众的休息和睡眠，只需是不多喝就不会发胖的啊。

最好选择脱油或低脂的牛奶。（建议在睡前1钟头喝，不超过250克）还要操纵晚饭饮食，降低其他食物的摄入量。特别是那些即没什么营养而热量又高的食物，如甜饮料、点心、糖块、油炸食品、煎炸这类高油脂食物，降低晚饭正餐是为了确保总数的均衡。假如身体过于肥胖，就尽量不要餐后或睡前喝奶

睡前喝牛奶有益于于减肥。

适量奶及乳制品是我们身体必须的食材，并不会给大家的身体带来多余热量压力，而只能填补身体需要的微量元素。同时，睡前喝牛奶还会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它能够为大家带来优质的蛋白、钙质，及其它重要的营养元素。因而乳制品是很好的减肥食物。

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