榴莲的营养和功效有哪些

来源：网络作者：鬼眼更新：2023-02-17 08:09

榴莲的营养和功效有哪些

我家闺女爱吃榴莲，我担心吃太多不益于她发育，可是我老公说榴莲有营养，想问下榴莲的营养和功效有哪些？

榴莲中富含蛋白质、脂肪、蛋白质、膳食纤维、叶酸、胡罗卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质。

1.榴莲中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，吸咐肠腔里的多余油脂和有害物，加快粪便的排出，有润肠的作用。

2.榴莲性热，可用于散寒，适用体寒的女性。并且榴莲能改善腹腔血液循环，提供足够的动能，推动体温上升，缓解痛经。

3.榴莲里的氨基酸种类齐备，含量丰富，可以加速机体蛋白质的合成，提升机体免疫力。

4.榴莲有“水果之王”的称号，含有大量的糖份、维生素和蛋白质，榴莲味辛，常吃能够滋补肠胃，补肾壮阳、补虚

5.榴莲中钾、钙含量高，能够确保心脏正常运转的营养元素充裕，预防高血压。

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