哺乳期上火怎么办

最近喂宝宝发现宝宝嘴里有皮疹，可能是因为我吃太多辣，导致生气，这怎么办？如何治疗哺乳期的愤怒？

绿豆粥能消除胃火

症状：分为虚热和实火。实火多表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥。虚热一般表现为轻度干咳、饮食少、腹胀、舌红、苔藓少、便秘等不适。

饮食疗法：石膏粉30克，适量黑豆、梗米。先倒入适量水煎石膏，过度考虑去渣，取下清液，最后放入黑豆、梗米煮成粥样。

莲子汤清除内火

症状表现：分为虚热和实火。实火多表现为口疮溃疡常发病，不仅口渴、心烦意乱、易怒等。

饮食疗法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎的栀子15克，加入冰糖，用水煎，吞下莲子，喝茶汤。

梨水清肝气

症状：头痛、头晕、耳朵隆起、眼睛干涩、口味苦涩、两侧肋骨胀痛等。

饮食疗法：川贝母10克捣成末，梨2个，去皮切成块，加入适量冰糖和冷水炖即可。

猪肝消除肺火

症状：干咳无痰或痰少，粘稠，身体潮热多汗，手掌和脚发热，失眠，舌头发红等。

饮食疗法：猪肝一付，用纱布包好，菊花30克，煮熟后喝茶汤。

猪腰除肾火

症状：头部和眼睛眩晕，耳朵隆起听不到声音，腰脊疼痛，身体潮热多汗，五心焦虑等。

饮食疗法：猪腰2，山茱萸、枸杞各15克，一切入石锅煮至猪腰熟，吞下猪腰喝汤。

中医认为“火”可以分为“实火”和“虚热”两类。哺乳期生气时，妈妈们一定要分清自己生气是实火还是虚热。一般来说，男人比较实热，女人比较虚热。

此外，哺乳期母亲还应明确肺火、胃、内火、胃火可有胃痛、大便干、口臭等不适，肺火可有咳血、干咳、黄痰等不适，肝气会有一些不安、失眠，女性会有乳房疼痛，内火会心烦、失眠、烦恼。

如果哺乳期母亲虚热，一般由于血虚气虚，容易阴虚内热，虚热不能用于食物或药物的实热，否则体质会更弱，此时更需要了解自己的健康状况，症状饮食疗法有效，如吃莲子汤心火，吃猪肝肺火，喝绿豆粥胃火，喝梨水肝火，吃猪腰肾火。

哺乳期上火怎么办？

区别实虚

一般认为“火”可分为“实火”和“虚热”两类，哺乳期上火时，妈妈们一定要区分自己上火属于实火或虚热。一般来说，男性更实热，女性更容易虚热。此外，哺乳期母亲还需要了解火是什么样的火，如肺火、胃、内火、胃火、胃痛、大便干、口臭等不适，肺火可咳血、干咳、黄痰等不适，肝气会有一些不安、失眠，女性会有乳房疼痛，内火会不安、失眠、麻烦。只有考虑到哺乳期上火的实际类型，才能方便妈妈们进行降火。

对症治疗

哺乳期妈妈容易虚热，一般由于血虚气虚，容易阴虚内热，虚热不能用于食物或药物的实热，否则体质会更弱，此时更需要了解自己的健康状况，症状饮食疗法有效，如吃莲子汤心火，吃猪肝肺火，喝绿豆粥胃火，喝梨水肝火，吃猪腰肾火。

注意:哺乳期妈妈有实热时，凉茶、莲子等寒性食物或药物容易损伤阴气。因此，哺乳期妈妈最好用绿豆水、菊花茶等不易损伤阴气的食材进行食疗。

绿豆粥

材料：大米250克，黑豆100克。

作法：

1.将黑豆挑出残渣，清洗干净，用温水浸泡4小时。

2.将米饭洗净，与泡好的黑豆一起放入锅中，加入适量冷水，用旺火煮沸，转微火煮至米粒盛开，绿豆酥烂，煮一会儿。

功能：黑豆是一种常见的粗粮，性凉味辛，具有清热除火、下火的作用，对哺乳期母亲无副作用。

薄荷菊花茶

材料：薄荷3克，菊花2克

方法：薄荷、菊花，一起放入杯中，盖上5-10分钟。

功能：散风清热，平肝明目。

夏桑菊茶

材料：夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。

作法：

1.将夏枯草和桑叶加入适量水浸泡30分钟，再煮30分钟。

2.最后加入菊花煮3分钟，即可作为奶茶。还可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

功能：清肝泻火，本茶更适合肝火旺、口干眼红的群体食用。

金银花茶

材料：金银花10克。

做法：每日取金银花10克，煮茶饮用。

功能：金银花性凉，味辛，能入肺经，清热去火，疏散风热。

莲子百合羹

材料：莲籽15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适宜。

作法：

1.将莲籽去芯，与百合合同放入沙锅中。

2.加入适量冷水，用文火煮至莲子肉腐烂，然后倒入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

功能：能滋补肠胃，润肺，宁心安神。适用于上火、闹心的宝妈。

猕猴桃黄瓜汁

材料：2个奇异果，1个青瓜，1杯温开水。

作法：

1.将青瓜洗净，切成块；奇异果剥皮，切片。

2.将切好的青瓜和猕猴桃放入果汁机中，加入温水，搅拌成果汁（不用担心去渣）。

功能：猕猴桃和青瓜含有水和纤维材料，能补充人体水分，促进肠道蠕动，达到火、肠的效果。

马蹄雪梨糖水

材料：梨、马蹄、枣、冰糖。

作法：

1.梨清洗去核切片，马蹄去皮切片，枣清洗去核预留。

2.锅里放水，放入梨、马蹄、枣红烧开，加入冰糖，调整至中小火慢炖15～20分钟。

3.撇去浮沫，稍凉后滤去汤底，给宝宝喂糖水。

功能：马蹄凉味辛；具有清热生津、凉血解毒的作用，加上生津润燥的梨，制成糖水，是哺乳期清热生津解渴的最佳饮料。

1.饮食要清热排火

产妇饮食要清淡，不要吃油炸油腻的食物，也不要吃刺激性的食物，如辣椒、辛辣的调味品等。少吃或不吃热调味料，如胡椒粉、茴香等，这东西很容易引起火灾。

2.不能吃清炸药

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以尽量不要吃一些清火药，也不要多吃性冷的食物。哺乳期吃什么药比较好？对于这些，最好看医生诊断哪种情况，方便决定是否服药。必须提醒妈妈们不要乱吃牛黄解毒片等药物，因为这种泻药中含有大黄、人工牛黄等物质。

3.多喝开水，多吃水果和蔬菜

哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食有效。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样母乳比较好。

建议哺乳期生气的母亲吃苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火水果。

1.香蕉：是一种凉性水果，能去火。多吃香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

2.苹果：哺乳期母亲是最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等成分，哺乳期母亲刚分娩，加上婴儿疲劳，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

3.荸荠:即使是水果，也可以配菜吃，可以缓解哺乳妈妈口干、口热、大便干尿黄的情况。

4.杨桃：清热生津，内火旺盛，口疮溃疡破烂的妈妈最适合吃。

哺乳期妈妈不能吃什么水果？

1.不要吃更多的热水果：如橙子、绿芒和其他水果热水果。桃子、石榴、荔枝技术等属于温热过量食用温水果容易生气，哺乳期母亲也不要多吃。

2.不要多吃凉性水果：如甜瓜、甜瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、绿芒、柚子等。

3.不能吃冰饮水果：哺乳期母亲在吃苹果时必须吃常温水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也应该在室温下吃半小时，否则母乳喂养的母亲吃太多的冷成分很容易导致婴儿腹泻。..

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