求一个最全面的人体生物钟时间表?

来源:网络 作者:赤血鬼瞳  更新 :2023-02-15 06:31

求一个最全面的人体生物钟时间表?

寻找最全面的人体生物钟时刻表?最佳起床时间:早上5-6点。
最佳饮用时间:起床后;早上10点左右;下午3点左右;饭前和睡前1小时。
最好的大脑时间:上午8点,大脑有最严谨、最仔细的思维能力;上午10点精力充沛;下午2点最敏感;晚上8点,记忆力最好。
最佳工作时间:上午10:00-下午3:00,工作效率最高,下午适合体力劳动。
最佳注射时间:一般选择早上9点。
午休时间最好:下午1点左右。
最佳锻炼时间:春冬前1-2个月,绕过6-7点;夏秋早上5-6点最合适。通常建议早上9点以后或下午4点以后。
最佳减肥时间:饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步。
最佳刷牙时间:饭后3分钟。
吃苹果的最佳时间:饭前一小时,饭后两小时;
最佳唾液时间:夜间9-10点;

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