屁股大怎么减小
来源：网络 作者：持枪 更新 ：2023-02-14 04:54
身材曲线全被臀部赘肉毁了，梨型身材好好难看，屁股大该怎么减少？
抬臀瘦屁股
第一步：平卧，两脚放到椅子上，两手拉着桌椅脚；
第二步：头部、肩部维持没动，两腿伸直，抬起臀部，每次间断3-5秒，收紧肛门，不断操作30次。
踮脚走瘦屁股
第一步：两手当然垂放到身体两侧，终止腰部，放松肩颈。
第二步：踮起脚尖，收紧肛门，绕着屋子划圈行走。行走过程维持肛门收紧才能实现瘦屁股效果。
平卧蹬单车
第一步：平躺在地面，双手抱头；
第二步：抬起右脚，伸直与地面呈45°C，左腿曲膝，与地面呈90°C。随后两脚以踩自行车的形式，在垂直在地面的平面画圆圈。蹬的过程中收紧臀部，坚持20分钟。
侧卧抬腿瘦屁股
第一步：侧睡在地板上，用手肘支撑起上体，腿伸直，抓紧臀部；
第二步：抬起在上面的腿，与地面腿呈较大视角。地面腿维持伸直。随后抬起放下，每侧反复2组20次。
臀部抽脂减肥
原理要在部分充足注入澎涨麻醉液后，运用负压吸引出部分皮下过多脂肪，塑造一个挺立完美臀型。适宜18-40岁，臀部肥胖或松驰得人。缺点是存有吸脂后皮肤凹凸不平、两边抽脂不一样，或感染等不安全隐患。
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