黑米粥能补血吗(喝黑米粥有补血的作用吗)
来源：网络 作者：小丫↙℡ 更新 ：2023-02-12 19:35
黑米粥能补血。
黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体内具备造血机能，参加血蛋白及各类酶的合成。此外中医讲黑米有滋阴补肾、健身养胃、清目活血等作用，最适合孕妇、孕妇等补血之用，被称作乐米、补血米等。因而黑米粥具备补血的效果。可是黑米粥里的铁元素非常低，每100克黑米含有1.6mg铁，而一样重量的猪肝，含铁量可达到25mg。并且黑米粥里的铁也不易吸收，因此黑米粥的补血效果并不是很好。
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