枸杞一天吃多少粒最好呢(枸杞一天吃多少粒最好)

来源：网络作者：橙子爱人_ 更新：2023-02-10 22:50

最近喜欢挂枸杞水喝，枸杞一天吃多少粒最好？

枸杞一天吃40到60粒是最好的，但不建议超过80粒。

适量食用枸杞是有益的。枸杞富含多种维生素，能清除体内自由基，帮助减缓衰老。适量食用枸杞可缓解眼疲劳，改善视力，降血脂，对预防心血管疾病有积极作用。枸杞味道湿热。如果长时间或大量食用枸杞，可能会出现口腔发热、牙龈肿胀、大便干燥等情况。这些群体应该减少或停止食用枸杞。

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