血脂高应如何治疗高血脂的中医疗法

体检时查出我血脂偏高，但也不是很高，血脂高应如何治疗？

一、饮食、运动治疗

目的是减少血液胆固醇，维持均衡营养。运动和减少重量除有益于减少胆固醇外，还可使甘油三酯和高血压减少，提升HDL胆固醇。

1.排脂瘦身茶

生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙3g。先把首乌等四味共煎，去渣，因其汤液冲调乌龙，代茶饮用，每日1剂。持续喝二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利湿等功能。

2.决明子海带汤

草决明20g、海带30g。水煎滤药排渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压功效，适用高血脂、冠心病、冠心病或肥胖病人服用。

3.首乌片

每次内服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂功效，关键原理是滋补肝肾，调节人体阴阳均衡。相关实验研究说明，首乌含大黄根酸，能促进肠胃运动，阻拦或减少脂质在肠道吸收，因此血糖降低。

1.饮食要清淡

假如血脂高的话，则应该多吃一些清淡的食物，由于吃腌制品得话，则会导致血糖的升高。

世卫组织提议，健康成人每日盐的摄入量限制由之前的6克降至5克，也就是再少吃一克盐。而我国群众食盐的日摄取量均值做到12.4克，是世卫组织推荐量两倍之上。

特别是老人，年龄大了，味蕾系统退化经常嫌弃饭食不足咸，其实这种饮食结构是错误的，老年人饮食更需要清淡一点，少吃油腻、过咸、过甜的食物不会影响身体健康。

2.坚持适量体育竞赛

老人年龄大了，活力降低，喜爱待在家中，户外活动量明显降低，导致有氧耗费减少，而这刚好也是导致老人高血脂患病率较高的一个重要原因。

如果不能合理运动，终将造成脂肪在体内的沉积。老人要根据自身状况，合理的安排体育竞赛，坚持每天开展一定量的锻练，如打太极拳，跑步，游水，骑单车等。

3.用餐需多菜少肉

随着生活水平的提高，许多老年朋友喜欢大块吃肉。可是高胆固醇的食物吃太多，难题也随之而来。冠心病致死率的提高，其中血糖的升高是主要原因之一。

因而，老年人吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量少吃高胆固醇、高油脂的肉类，操纵本身摄入的食物热量，不会伤害身心健康。

4.饮酒不宜过多

喝酒过量都是引起高血脂的重要因素之一，这会极易造成热量过剩而造成肥胖，同时乙醇在体内可转变成乙酸，乙酸促使游离脂肪酸的氧化缓减，油酸在肝内生成为甘油三酯，并且极低密度脂蛋白分泌也增加。

因此，长期大量饮酒，就会出现严重的高血脂。老人更要适度饮酒，才是确保身心健康的重要。

怎样预防高血脂

1.限定高脂肪食品

严苛挑选胆固醇含量低的食材，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，特别是多吃含纤维多的蔬菜，能够减少肠内胆固醇吸收。但是，不能片面强调限定高脂摄入，因为一些必需脂肪酸摄入对身体是有益的。

适量摄取含较多不饱和脂肪酸操纵饱和脂肪饮食是合理的。各种食用油类，如食用油、豆油、食用油等都含有大量的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应不宜或少用。

2.更改烧菜方法

烧菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃油炸食品。

3.限定甜品

糖可在肝部中转化为内源甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度提高，因此应限定甜品摄入。

4.减轻体重

对重量超出正常规范得人，需在医生指导下逐渐减轻体重，以每月减脂1～2KG为宜。降体重时的饮食原则是低热量、少糖、充足的蛋白。

5.戒烟，少饮酒

适当饮酒，可让血清中高密度脂蛋白显著提高，低密度脂蛋白水准减少。因而，适当饮酒可让冠心病的发病率降低。嗜酒或长期饮酒，则可以刺激肝部生成更多内源甘油三酯，使血液里低密度脂蛋白的浓度提高造成高胆固醇血症。因而，成年人或是以不饮酒为宜。嗜烟者冠心病患病率和致死率是不烟民的2～6倍，且与每日抽烟支数呈正比。

6.用药治疗

通过以上方式仍无法掌控的高血脂患者应再加用药治疗。药品的挑选请在资询专科医生以后，由医生根据具体病因，病况做出决定。

7.提升体力活动和锻炼身体

体力活动不但能提升热量的消耗，并且能增强机体代谢，提升体内某些酶，特别是蛋白酯酶的活性，有益于甘油三酯的运输和溶解，从而减少血里的脂类。

尽量不要随意服药，能够在生活饮食运动等多个方面调节。身体里的脂质大部分从食物中因此甘油三酯高的人饮食应有控制，正餐当中应组合部分杂粮，副食品以鱼种、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜水果、水果为主。有助降甘油三酯的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，也有豆类，蒜头等。还有一些利于降血脂预防动脉硬化的食物海带、海菜、木耳、金针菇、平菇、圆葱等，还可以常吃。饮牛乳宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹饪食物用素油，少吃油炸食物。少吃花生，因其中含油很多，但能服用核桃肉、瓜子仁、果干等。还有一个中药验方，坚持用生山楂泡水喝。

高血脂症的病人极其广泛，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合型高血脂，这是造成动脉硬化和冠心病的重要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不可忽视的危害。

应多吃一些含有蛋白质及不饱和脂肪的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷物、水果及蔬菜等。那样的话就能降血脂之中的成份，也有应当少吃一些赘肉、乳制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这个东西就胆固醇的浓度非常高，另外还要少吃甜品。由于药品中含有成分，还是不要服用药物控制血脂。

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