夏威夷果的功效与作用

在干果中，我只喜欢夏威夷水果，但我不太喜欢其他干果。我妈妈每次都让我多吃一些类型，但我只是想吃夏威夷。我想知道夏威夷水果的功效和作用。下次妈妈让我吃其他干果，我就告诉她夏威夷水果有多好！

防辐射

夏威夷果油具有防辐射作用，常用于制作宇航员的食材，经常面对电脑的人也可以多吃夏威夷果防辐射。

促进排便

夏威夷果油具有柔和轻泻剂的作用，能增加肠蠕动，使胃光滑，有助于消除慢性便秘。迟早空腹服用两勺夏威夷果油对缓解慢性便秘有很好的效果。

降胆固醇

动脉硬化是现代国家最常见的疾病之一，其产生与饮食习惯密切相关。澳大利亚坚果油，一种单不饱和脂肪酸含量高的天然植物油，不仅没有胆固醇，还能降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时保持甚至提高HDL胆固醇（好胆固醇）的含量。

预防风湿性关节炎

澳大利亚坚果油中富含的维生素可以起到“有益的类似抑制剂”的作用。身体摄入饱和脂肪后，溶解引起炎症的激素；但当身体摄入澳大利亚干果中的不饱和脂肪酸时，它们会溶解引起炎症的激素。因此，经常吃夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。不吃澳大利亚坚果油的人患风湿性关节炎的可能性是经常吃澳大利亚坚果油的人的2.5倍。

预防骨质疏松症

夏威夷果油富含油酸，能促进钙、磷、锌等矿物质的吸收，提高骨密度。老年人经常摄入夏威夷果油，可以有效预防骨质疏松症，防止钙流出。

健脑益智

人脑细胞由60%的不饱和脂肪酸及其35%的蛋白质组成。夏威夷果含有大量的不饱和脂肪，含有15%-20%的蛋白质食物和10多种重要氨基酸。因此，长期食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

调节血脂血糖

夏威夷果含有单不饱和脂肪酸，具有调节血脂和血脂的作用。适量摄入可降低血清中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固纯脂蛋白B，有助于减少高胆固醇血症和心血管疾病的发生。

防癌

如果女性每天吃一顿夏威夷果油，可以降低患癌症的风险25%，如果用夏威夷果油代替其他植物油，可以降低患癌症的50%。研究发现，单不饱合油酸摄入较多的女性患乳腺癌的比例明显降低。B一谷甾醇是夏威夷果油中的一种植物脂肪，能阻断前列腺癌细胞的生长，对预防肠癌非常有效。

改进糖尿病

夏威夷果油富含单不饱和脂肪酸，可以调节和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者的过氧化过程。

护肤

夏威夷果富含胡罗卜素饮用叶绿素。叶绿素能加速新陈代谢，促进细胞生长，加速伤口愈合，促进营养和装饰肌肤，减少皱纹。夏威夷果油制成的三种制剂对5类15种渗出性皮炎和溃疡有明显疗效。

夏威夷含有胡罗卜素和叶绿素，使其具有独特的金绿色。夏威夷果叶绿素具有基本代谢作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，促进营养和皮肤装饰，减少皱纹的产生。经常服用夏威夷果，对皮肤有保湿作用，增强皮肤活力。

夏威夷水果的脂肪和蛋白质含量很高，所以夏威夷水果的热量含量很高，属于高热量的干果。据专家介绍，如果一次吃60个夏威夷水果，热量相当于吃排骨。这种热量需要你长跑一个半小时才能消耗。

研究表明，减少饮食中脂肪和胆固醇的摄入，适当调整单不饱和脂肪酸的摄入，对高血压患者降低血脂水平，有效控制血压。夏威夷水果是一种纯天然的高能食品，无胆固醇，含有单不饱和脂肪酸，因此具有调节血脂、血糖的营养成分，能有效降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇成分，长期食用夏威夷水果软化血管，降低心脏病、高血压发病率，对健康非常有益。

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