怎样哄宝宝快速入睡(教你快速哄宝宝入睡的5大绝招)

教你迅速哄宝宝入睡的5大绝招

1.注意宝宝发困信号我们有睡意时，会不自觉的揉眼睛或是打呵欠，宝宝有困意时也会传出这种暗示信息，麻麻可以连续观查1～2周，掌握宝宝的生理作息，制订合适的睡觉时间，在宝宝容易觉得困意的时间塑造自主入睡的习惯，这可以快速获得成果。

2.构建舒心的睡眠环境光线：白天拉上窗帘降低光照度，夜里关闭室内灯光，用明亮与灰暗的光线能帮助宝宝鉴别醒着与睡觉的环境差别。温度：室温最好维持在25度以上，同时麻麻不要给宝宝越过多衣服，以免因出汗导致不适影响睡眠。响声：在宝宝睡前要保持宁静的氛围，尽量避免杂声的形成，但不必须能保持肯定安静的环境，以防提升宝宝对杂声的敏感性。

3.制定一个睡前仪式在宝宝睡前1小时开始启动一连串ending典礼，如：冲澡、吃奶、刷牙、换穿睡袍、讲故事、听歌、道晚安这些，根据规律的睡前典礼，让宝宝产生「做了这些事就要入睡」的观念，帮助宝宝培养自主入睡的认识。

4.给予适当的抚慰不能抱着睡，不代表一点不给与抚慰，这个时期的宝宝还是很必须父母的关爱，麻麻抚慰的形式应朝向协助宝宝慢慢习惯自主入睡的方向进行。

①缓缓的抚触在宝宝入睡前或睡眠中醒来，麻麻可轻拍或者推拿宝宝身体，协助宝宝调整情绪迅速入睡。

②轻柔的音乐宝宝的听觉反映尤其灵巧，麻麻可在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐，制造愉快的睡眠气氛。

③温柔的声音大部分宝宝喜欢倾听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟诵摇篮曲或者在耳边轻语，让宝宝在充满归属感的环境里进入睡眠。

④抚慰物件在培养宝宝自主入睡的时期，麻麻可以选择柔软公仔或者小被子作为宝宝的抚慰替代品，若宝宝在夜间醒来，见到熟悉的物品会更容易再次入睡。

5.渐近减少守候时间一逐渐麻麻可以采用躺着搂抱的形式，加上言辞及身体抚慰，等宝宝习惯以后，再慢慢减少守候时间及身体接触，以分床或分房为终极目标。让宝宝学好自主入睡需由浅入深，麻麻们千万别应用过多激进的方法，防止宝宝因为紧张氛围的干扰难以入睡，留有不愉快的黑影哟~

哄宝宝入睡留意8点

1.若想宝宝夜里睡得好，必须科学安排她们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上她们自然会睡得香甜。此外，宝宝午睡的时间不宜过多，一般两小时左右已足够；晚餐及临睡前不能让宝宝吃得太饱；晚饭后应适当进行一些轻松宁静的活动，但不能玩得过于激动。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

2.要多做让宝宝培养健康睡眠习惯的训练。在光亮的空间中和宝宝一起玩耍，但在灰暗的环境中让宝宝入睡。当一天要结束前，为让宝宝静下来，可以在一个偏暗的屋子里为宝宝做推拿、洗温水澡。后再怀着宝宝走动走动，或坐到摇椅里，再或怀着宝宝喂奶，最终让宝宝安静地入睡。

3.创造一个温暖清幽的环境。宝宝困意来临时，给他听一些像摇篮曲那类平静的歌曲，让宝宝培养一放这种歌曲就可入睡的习惯。假如宝宝早已入睡，能够在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。

4.夜里最好不要开大灯。在喂奶或换尿布时，可开一下床前小灯，完事后马上熄灯。可组装低功率的地灯，睡眠时开了，避免宝宝醒后看不到父母而出现害怕。

5.给宝宝盖得不宜偏少或太多。天气寒冷，可用热水袋温馨被子，若要为宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后立即关闭电源。一旦发现宝宝焦躁不安、哭声沙哑，可能有脱水现象，应立刻给宝宝喝些温开水。

6.当万般相哄，宝宝仍然不愿人睡时，父母一定不要太过于急躁，言辞行为更应平心静气。首先确保宝宝不下床，父母可以用照片、故事书或玩具等吸引他留到床边。

7.假如宝宝因为长牙不适或天气原因焦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅中，再加适量冷水煲一个中钟头，煎出一碗，分两次为他喝。当宝宝因长了痱子而妨碍睡眠时，可在洗澡后适度用些痱子粉(比如婴儿热痱子粉，带有天然薄荷和桉叶油)，令宝宝觉得消爽舒服，缓解瘙痒。但注意，宝宝流汗后该立即清理，以防粉渍、污渍堵塞毛孔和汗腺。

8.经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩周成效。每日想让宝宝按时作息，按时上床，不要随便毁坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过度刺激的故事，不能玩得过度激动；留意室内空气流通；床不要过软，被子不必过着厚，不必逼迫限制宝宝的睡姿。

我来说说怎么哄吧

1.冲澡助睡眠

冲澡可以让人体身体放松，心情愉快，而人在这种状态下，会更容易入睡。因此，麻麻能够适当将给宝宝洗澡的时间延迟，在感到宝宝有点困时，逐渐给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝点水，将他放到床边，随后关闭房间的灯，宝宝很快就能入睡了。

2.为宝宝寻找情感归属

许多宝宝往往不愿入睡，根本原因是缺乏安全感。麻麻可以在日常生活中多观察宝宝的小动作，看宝宝是否喜爱怀着某一玩具或其它物件入睡，或是摸着麻麻的脸入睡。摸透宝宝安全感的来源后，麻麻应尽量听从宝宝的习惯，渐渐地宝宝就容易入睡了。

3.限定玩乐时间与内容

睡前玩得太疯，心态过度兴奋，当然是不利于宝宝尽早入睡的，即便入睡后，睡眠过程也不安稳。因此，麻麻应该学会限定宝宝睡前玩乐时间和玩耍的内容，不能让宝宝玩得太兴奋。比如，麻麻可以在睡前玩较为清静的游戏，比如堆积积木、念念童谣等，当宝宝感觉困时，就赶快哄宝宝入睡。

4.由浅入深调整睡眠时长

针对已经习惯了熬夜的“夜猫”宝宝，麻麻不必奢求一下子能把宝宝的习惯调整过来。这需要一个循序渐进的过程。每日比前一天提早10分钟催促宝宝唾觉，直至做到你所希望的时长。值得关注的是，宝宝清晨醒来时间也应当有规律，别因周末粑粑麻麻不工作，就要宝宝跟随你们一起懒床。这不益于宝宝优良作息时间的塑造。

5.用宝宝喜欢的事安抚情绪

假如宝宝对入睡表明抵触，麻麻可以试着跟宝宝一起做她们喜欢做的事情做为衔接，抚慰他的情绪，让他们心里觉得达到，才能更快入睡。比如，假如宝宝喜欢听麻麻说故事，大家可以跟宝宝一起上床，让宝宝安安静静地听麻麻说故事，让宝宝觉得心情愉快，对入睡不再抵触，这时再进行哄睡就更容易了。自然，睡前跟宝宝做他喜欢做的事，可不能是那种可以让宝宝情绪亢奋的事。

6.为宝宝形成一种入睡典礼

对于这些睡前较为兴奋的小孩，妈妈可以为宝宝准备一个固定唾觉的典礼，为其养成习惯。每日快到睡眠时间，麻麻和宝宝能够反复3、4个简易、轻松的活动，比如，先进行睡前洗脸，并把宝宝心爱的小熊安装“入睡”，再给宝宝穿着睡袍，最后才告知宝宝要上床睡觉了。这般坚持一段时间，之后每每宝宝在麻麻的指引下做这些活动时，他便了解，是时候睡着了。

哄宝宝入睡的办法

第一，由于婴儿入睡较轻，对响声特别敏感，因此适度能够全天给家里适度制造点响声，以让婴儿融入一个不是那么安静的环境，能用比较低的响声来播放一些钢琴曲等悦耳的音乐。

第二，适度当婴儿醒的时候做一些运动，例如给婴儿做做操，训练一下仰头和翻盘等运动，提升一下婴儿的运动量，婴儿玩累了会比较容易入睡及睡的香。

第三，当婴儿哭闹时，不用急着抱住小孩，一般情况，只需婴儿不是哭的尤其紧促，或是将近半小时以上抽泣，都不会有任何难题，其实对哭针对婴儿来说是一种表达和运动，适度的抽泣对婴儿是有好处的，也会加快婴儿酣睡。

第四，在婴儿醒的时候可以适当抱抱婴儿玩一玩，当类似到婴儿该睡觉时就应该将婴儿放进床边，使其慢慢入睡，假如婴儿哭闹太厉害，必须抱起来哄睡，也要当婴儿类似入睡后慢慢放进床上睡，切忌一直抱着睡，不然极易培养婴儿必须怀着才能睡熟的结果。

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