维生素c有哪些水果和蔬菜
来源：网络 作者：鬼域冥火 更新 ：2023-02-03 04:52
生活中的许多食物都有维生素C，维生素C有哪些水果和蔬菜？
水果
奇异果
猕猴桃味道辛酸寒冷，富含蛋白质、纤维、糖、有机物及其维生素，其中维生素C含量最大，被称为“维生素C第一”。不难看出，猕猴桃中的维生素C成分非常高。
橘子
橙子味甘酸凉，含有大量维生素过多C、维他命e、蛋白质、氨基酸及其纤维等营养物质，适量食用具有一定的排毒养颜及其清爽止渴的功效。
草莓
草莓也是一种维生素C含量高的食物，除了维生素C含量高之外，草莓中的维生素也是一种维生素C含量高的食物B1、B2、PP等等也比较高，适量食用有利于身体肠胃消化健康，有一定的促进消化及其排毒养颜的作用。
蔬菜
萝卜叶
萝卜叶味苦，性温，是十字花科植物萝卜的根叶，维生素C含量很高，是蔬菜中维生素含量最高的，每100种g萝卜叶中约有77片mg的维C。
辣椒
很多人认为辣椒中的维生素C含量低，其实辣椒中的维生素C含量也很高，仅次于萝卜叶，每100元g辣椒中含有月76mg的维C。
西蓝花
西蓝花味甘平，富含维生素、纤维、蛋白质等物质，又称青花菜。维生素C含量很高，每100g西蓝花中有月75mg的维C。
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