糙米吃了可以减肥吗(吃糙米可以辅助减肥吗)

来源：网络作者：我在地狱更新：2023-02-02 16:19

听闻糙米是一种很不错的杂粮，因而想煮者吃一下。不清楚能不能减肥吃呢？

吃糙米是能够协助减肥的。

由于糙米含热量较低，还含有大量的的膳食纤维，能够促进人体肠道蠕动，协助人体立即排毒润肠，降低毒素和废物的沉积，加速人体的代谢。此外膳食纤维还能够使人产生饱腹感，从而降低食材摄入，来减轻本身热量。糙米中还含有很多营养元素和人体必须氨基酸，能够管控人体血糖，来起到协助减肥的功效。

不过虽然吃糙米能够起到辅助的减肥功效，但不能只靠吃糙米来减肥是不行的，减肥还要限定很多高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时还需要配合一定的锻炼身体来实现减肥的效果。

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